Многомерность и осознанность: как я учусь жить в своём мире, когда вокруг противоположные реальности

Есть моменты, когда мир вокруг кажется особенно странным и даже парадоксальным: у каждого своя правда, свои новости, свои «реальности», и нет никакой возможности доказать, что ты или кто-то другой абсолютно прав. Честно, раньше от такого у меня случалась прямо внутренняя тревога: как не раствориться во всей этой кутерьме, где каждый кричит о своём? Как не начать сомневаться в себе? Это те вопросы, которые я вновь вспомнил, прочитав недавний «вибрационный прогноз», где говорилось о сосуществовании сразу нескольких миров — и где призывали не спорить, а «выбирать своё пространство».
Это очень перекликается с тем, как я сам жил в прошлом: борясь за единственную «правду», тревожась за «неправильные» новости, теряя себя в чужих тревогах. Только за последние годы — с помощью практики осознанности — я стал иначе относиться к этим параллельным сюжетам. Хочу поделиться: что для меня значит ощущать сразу несколько реальностей и как не терять опору, когда в соцсетях и жизни кругом идёт совсем другая игра.

Когда весь мир будто сходит с ума (и ты начинаешь сомневаться, где правда)

Помню времена, когда новости или спор в интернете выносили мне мозг: разоблачают что-то, кто-то пишет «правду», всё кипит. Я сгорал в этих ссорах: где же истина? Почему люди не видят очевидного? Ощущалось давление — и стыд, если у меня другая точка зрения. Особенно если кто-то включал агрессию, а я по привычке хотел быть «хорошим мальчиком», не конфликтовать, но и не прогибаться.

Что я тогда чувствовал внутри (и почему было так тяжело)

Тревога, растерянность, иногда одиночество. Со мной что-то не так? Почему люди из одного и того же события делают такие разные выводы, и почему мне важно доказать свою правоту? Глубже был ещё страх: если вдруг я ошибаюсь? Сталкиваясь с чужими «правдами», я ощущал, как теряю контакт с собой и своим ощущением реальности. Часто уходил в контроль, спорил до хрипоты, в итоге оставался уставшим и пустым.

Детские сценарии: откуда взялся мой страх чужой «правды»

Когда я рос, в семье всё было довольно жёстко: строгий отец, который всегда знал, «как на самом деле», и мягкая мама, старающаяся всех примирить. Я долго был тем «козявкой», который подстраивается, чтобы не быть крайним. Быть «правильным», не спорить, но и не терять лицо — от этих моделей потом очень трудно отделаться. В каждом чужом мнении слышалась угроза: а вдруг меня раскроют как неудачника, или, наоборот, обвинят в мягкотелости?

Как я сначала пытался с этим бороться

У меня был период, когда я пытался контролировать всё: себя, свои эмоции, чужие реакции. Проигрывал эти интернет-сражения на работе и дома, уставал до выгорания. Иногда просто уходил в глухую оборону: не реагировать, не замечать, убежать в сериалы или сладкое. Но это не помогало. Внутри всё равно был комок стыда и обиды: почему все такие разные, а я никак не нахожу опоры?

Ощущение, что мы все живём в разных реальностях (и почему это немного пугает)

Честно, когда впервые услышал, что люди словно реально «живут в своих мирах», подумал: опять эзотерика какая-то. Но потом стал замечать простое: коллега верит в одни новости, сосед — в другие, ребёнок вообще в третий раз объясняет свою правду. Иногда кажется, что наши мысли и реакции никогда не пересекутся. Было даже отчаяние — а можно ли вообще договориться?

Как я научился быть в своём мире (но не в изоляции и не в войне с остальными)

Постепенно начал пробовать просто наблюдать свои реакции. Не доказывать, не хохмить, не срываться, а замедлиться и буквально ощутить: что я сейчас переживаю? Где в теле сжимается — в груди, животе? Не бороться, а признать: да, сейчас больно, есть страх быть неправильным. Здесь мне сильно помогла простая практика из одной из программ Ивана Никитина: буквально возвращаться в себя через ощущение тела, паузу и вопрос — а что сейчас по-настоящему важно для меня? (Вот здесь подробно о программах Ивана — рекомендую тем, кто, как и я, хочет простого и честного подхода без мистики).

Что изменилось, когда я перестал спорить за «единственную правду»

Когда начал давать себе право на свой опыт, отпустил часть драмы. Появился внутренний стержень: да, у других — другой мир, и это ок. Я перестал реагировать так остро на чужие «игры», не ловил каждый задевающий комментарий. Повседневные ссоры (например, с женой на тему воспитания) стали меньше выматывать: я мог признать свои чувства, но не цепляться за бой «кто тут прав».

Жизнь «из своего сердца», а не по чужому сценарию — на практике

Стало спокойнее и дома, и с друзьями. Например, если дети спорят, у каждого — свой маленький космос. Я учусь слушать их без оценки: ага, сейчас он так чувствует, не надо срочно исправлять. По работе — больше смотрю, где реально могу что-то поменять, а где мои силы не нужны. То есть, не уходя в равнодушие, сохраняю осознанную дистанцию, чтобы не затянуться в чужое кино.

Что я понял о выборе своего мира (и как это связано с моей осознанностью)

Осознанность, как я ощущаю, — это не уход от новостей и конфликтов вообще. Это навык различать «там» и «здесь», не отрицая чужой опыт, но оставаясь с собой. Мне очень откликается принцип: «Тишина важнее концепций» (часто повторяют в Квантуме). То есть живое ощущение, а не навязывание своему мозгу очередной умной схемы.

Мои выводы: жить среди разных правд — возможно, если есть внутренняя опора

Не обязательно защищаться от всех и не надо спорить за каждую «правду». Можно осознанно (и мягко) выбирать, чем наполнять свой день, свои отношения, своё внутреннее пространство. И если вдруг снова втягиваюсь в чужую драму, стараюсь сперва остановиться, почувствовать, где моя граница. Мне помогает честность с собой и маленькие, естественные паузы — не пытаясь сразу починить мир, а сначала просто быть с собой.

Кстати, за эти годы мне помогал канал Ивана Никитина про пробуждение — там часто говорят об осознанности без религии, мистики и сект; если хочется опоры — попробуйте сами.

Может ли осознанность быть связана с научными идеями?

Интересно, что то, о чём мы тут говорим — многомерность, параллельные миры, — совсем не только про «эзотерику». Читал, что ещё в XIX веке учёные рассматривали гипотезы о многих измерениях (Риман, теория относительности), а современные физики вообще предполагают, что может быть сразу несколько вселенных, и даже то, что наблюдатель реально влияет на «версию реальности». Вроде бы это сложно, но если по-честному — мы и в быту каждый день сталкиваемся с миллиардом разных миров и историй вокруг себя.

Вместо итога: несколько напоминаний себе самому (и тем, кто устал от борьбы за «единственную реальность»)

Наблюдай другие реальности, но не впускай каждую драму внутрь.
Осознанно делай выбор: в каких историях быть участником, а где быть сторонним зрителем.
Не отвергай других, но и не теряй себя ради них.
Верь своим чувствам — тело и сердце часто подают сигнал, даже если голова не понимает.
Позволь себе быть немного больше собой уже сейчас, без ожидания, что изменятся все вокруг.

У меня нет универсальных рецептов. Но я знаю: даже маленькие шаги в сторону внутренней опоры меняют многое. Возможно, кому-то откликнется и мой опыт. Если что-то внутри стало чуть тише — значит, этот путь работает.